Кефир помогает бороться с депрессией Автор: Виктор Смирнов      Дата: 28.12.2020 19:16      Ученые обнаружили, что в этих кисломолочных продуктах содержится особая бактерия – lactobacillus rhamnoses JB-1, обладающая успокоительными свойствами. Руководитель исследований, профессор Джон Криан, утверждает, что кисломолочные продукты – в частности, кефир и йогурты, повышают настроение            Кефир содержит аминокислоту триптофан, которая является источником гормона радости — серотонина. Когда мы пьем кефир, у нас в организме лучше синтезируются гормоны радости, что, в свою очередь, помогает бороться с депрессией. Важно помнить, ЧТО КЕФИР — расслабляющий нервную систему напиток, поэтому не рекомендуется употреблять его в периоды повышенной концентрации (экзамены, деловые переговоры и т. д.) Рекомендуется также пить кефир людям, которые имеют:            • Дисбактериоз кишечника • Заболевания печени • Сахарный диабет • Аутоиммунные и аллергические заболевания • Гастрит с пониженной кислотностью (3 раза в день перед едой, по ½ стакана). • Запоры (свежий кефир). Для взрослого человека оптимальная норма потребления кефира — не более 200-400 мл в сутки.                         Автор: Виктор Смирнов прочтений: 547 оценки: 0 от 0 © Свидетельство о публикации № 36052  Цена: 1 noo

Ваши комментарии