5 позитивных утверждений, которые помогут не падать духом Автор: Алексей Журов      Дата: 22.07.2020 12:04      Бывают такие дни, когда абсолютно все идет не так — и в главном, и в мелочах. В такие моменты особенно важно поддержать себя, найти внутреннюю опору и силы, которые помогут двигаться вперед. Вот как это можно сделать.            Постоянные тревоги, заботы, бесконечные дела — все это неминуемо сказывается на самочувствии и истощает силы. «В трудную минуту важно уметь быстро вернуть себе бодрость и уверенность, причем естественным путем, — считает лайф-коуч Келли Рудольф. — Не менее важно, чтобы достигнутый эффект был стойким, а не просто сиюминутным».            Секрет, по его мнению, довольно прост: важно помнить, что наше бессознательное считает истиной все то, о чем мы говорим себе — в том числе и про самих себя. «Если вы начинаете даже полушутя ругать себя каждый раз, когда сталкиваетесь с трудностями, ваше бессознательное воспринимает эти саркастические комментарии на полном серьезе и пытается воплощать их в реальность», — утверждает Рудольф.            Раз мы обладаем подобной врожденной «суперспособностью», почему бы не обратить ее себе на пользу, отправляя мозгу позитивные послания, придающие уверенности? Иногда бывает так, что на самом деле в жизни все идет благополучно, но из-за стресса мы об этом забываем, и достаточно всего лишь напомнить бессознательному, что все хорошо.            Вот пять позитивных утверждений, наполненных энергией и любовью к себе. Они придадут уверенности в трудную минуту.            1. «Я ЕЩЕ НЕ ОКОНЧЕННЫЙ ШЕДЕВР»      Если реальность идет вразрез с желаниями и мечтами, неудивительно, что мы ощущаем себя потерянными. А иногда, казалось бы, у нас есть все, чего можно пожелать, но чего-то все равно не хватает. Произнося фразу «я еще не законченный шедевр», вы напоминаете себе, что все возможно и иногда достаточно одной по-настоящему новой идеи, чтобы полностью изменить вашу жизнь.            2. «Я БУДУ ВСЕГДА ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ С ЛЮБОВЬЮ И ДОБРОТОЙ»      Чтобы обрести уверенность, важно проявлять доброту к себе. Если же из-за постоянной нехватки времени вы лишаете себя полноценного отдыха и не заботитесь о себе как следует, вам может грозить хроническое истощение.            Вы все время недоумеваете: когда же придет ваш черед почувствовать себя сильными, ощутить поддержку и любовь… Дайте себе заслуженную передышку и помните, что вы можете отдавать энергию другим, только если у вас ее в избытке. Вы имеете полное право полноценно заботиться о себе.            3. «ВСЕ ВОКРУГ ОСОЗНАННО ИЛИ НЕОСОЗНАННО ПОМОГАЮТ МНЕ ПРИЙТИ К УСПЕХУ»      Это утверждение меняет взгляд на происходящее: мы представляем, что все окружающие, что бы они ни говорили и ни делали, помогают нам достичь наших целей.            Часть из них искренне нас поддерживают, другие своим негативным отношением проверяют нашу решимость и упорство. Все это закаляет нас и делает сильнее. Каждая маленькая победа приближает нас к успеху.            4. «Я ПРОЖИВУ ЭТОТ ДЕНЬ ПОЛНОЦЕННО, С ДОСТОИНСТВОМ И САМОУВАЖЕНИЕМ»      Это утверждение придает уверенности, буквально заставляя нас выпрямиться и расправить плечи. Отличная защита от сплетников и скандалистов. Держитесь подальше от таких людей, которые «вытягивают» из вас энергию.            «Не забывайте про золотое правило: не делай другому того, чего не желал бы себе, — напоминает Келли Рудольф. — Придерживаясь этого принципа, вы заметите, что слухи и скандалы по большей части будут обходить вас стороной».            5. «МЕНЯ ОКРУЖАЕТ ВООБРАЖАЕМЫЙ «ПУЗЫРЕК» ЛЮБВИ И ЗАЩИТЫ»      В те дни, когда мы ощущаем себя особенно неуверенными и уязвимыми, полезно представить вокруг себя красивый прозрачный «пузырек», защищающий нас от опасностей. Вообразите, как тепло и уютно в вашем «пузырьке». Он, словно защитное поле, отталкивает от вас негативно настроенных людей.            «Главное — поверить, что даже небольшие изменения могут оказать большое позитивное влияние на вашу жизнь. Умение посмотреть на ситуацию с другой стороны, избавившись от стресса и обретя внутреннюю силу, способно придать нам огромную уверенность. Все мы уже полноценны, у нас уже есть все, что нужно, чтобы быть сильными, умелыми и счастливыми. Мы просто не всегда это осознаем», — говорит Келли Рудольф. Автор: Алексей Журов прочтений: 285 оценки: 0 от 0 © Свидетельство о публикации № 33702  Цена: 1 noo

Ваши комментарии