Продукты, которые помогают контролировать аппетит Автор: Владимир Морозов      Дата: 08.11.2019 07:25      Есть продукты, которые дают ощущение сытости            Большинство худеющих из-за отсутствия силы воли и выдержки срываются на полпути к своей стройной фигуре и начинают употреблять много калорийной пищи. А все дело в том, что желудок начинает время от времени требовать чего-то вкусненького. Как же удержать свой аппетит под контролем?            Эксперты выделили список продуктов, которые помогают справляться с приступами голода и дарят чувство насыщения на длительное время.            В первую очередь, стоит обратить внимание на бананы, причем слегка недозревшие. В их состав входит специфический крахмал, который долго переваривается, но при этом увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике, притупляет чувство голода и дарит заряд энергии. Диетологи советуют есть бананы в первой половине дня.            Держать аппетит под контролем также поможет обычная питьевая вода. Необходимо выпивать стакан жидкости после пробуждения, чтобы запустить метаболические процессы и употреблять воду перед едой. Наполнение желудка жидкостью помогает уменьшить калорийность рациона.            Помимо этого, контролировать приемы пищи помогут первые блюда. С их помощью можно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также утолить чувство голода. Лучше всего выбирать овощные супы, которые содержат мало калорий, но при этом хорошо насыщают организм.            Специалисты также советуют в течение дня употреблять яблоки, в которых содержится пектин, уменьшающий аппетит. Автор: Владимир Морозов прочтений: 444 оценки: 0 от 0 © Свидетельство о публикации № 29591  Цена: 1 noo

Ваши комментарии