Специалисты назвали продукты, помогающие избавиться от жира на животе Автор: Сергей Грищук      Дата: 03.09.2019 21:57      Специалисты составили список из более чем двадцати продуктов, способствующих расщеплению вредного висцерального жира на животе и улучшающих работу кишечника.            Исследования ученых свидетельствуют о том, что скопление висцерального жира в брюшной полости увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, появления диабета второго типа и даже некоторых видов рака.            Избавиться от него одними тренировками не получится, поэтому следует обратить внимание на изменение рациона.            Так, для борьбы с отложениями жира эксперты рекомендуют употреблять фасоль, горошек, нут, запеченный и сладкий картофель, спаржу, цветную капусту, семена тыквы, яйца и авокадо.            Эти продукты богаты калием, пребиотиками, белком и цинком, которые повышают иммунитет и способствуют быстрому насыщению.            Полезны будут зеленые бананы, кофе и чай, способствующие улучшению пищеварения, цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты, обогащенные кальцием и орехи (грецкие, миндаль, фисташки).            Уменьшить объемы талии помогут и лук, оливковое масло, овес, помидоры, лосось и тунец, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, минералами и витамином D, а также цельные зерна, арахисовое масло, специи (базилик, перец чили, орегано) и ферментированные продукты наподобие мисо и темпе.            В июне ученые установили причины отложения жира на животе и рассказали, как этого избежать. Автор: Сергей Грищук прочтений: 299 оценки: 0 от 0 © Свидетельство о публикации № 28554  Цена: 1 noo

Ваши комментарии