7 СПОСОБОВ БОРЬБЫ СО ВТОРЫМ ПОДБОРОДКОМ Автор: Евгения Широкова      Дата: 08.02.2019 22:50      Пока двойной подбородок часто связан с увеличением веса, генетика, время, и привычки образа жизни также играют роль. Однако можно утверждать, что вес является самым большим определяющим фактором в том, образуется ли у нас субментальный жир. Таким образом, мы дадим вам пару советов, которые помогут увеличить шансы в вашу пользу!            Вот пять таких упражнений:            Челюсть:      — Посмотрите на потолок, наклоняя голову назад под углом 45 градусов.            — Поверните голову вправо.            — Сдвиньте нижнюю челюсть вперед (как будто у вас плохой прикус).            — Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд, затем отпустите.            — Повторите описанные выше шаги, повернув голову влево.            Давление шарика      — Поместите шарик на стол.            — Используя область между подбородком и шеей, держите мяч на месте.            — Нажмите мяч вниз подбородком.            — Повторите процесс от 20 до 30 раз.            Растяжка шеи      — Посмотрите на потолок, наклоняя голову назад под углом 45 градусов.            — Поднимите язык вверх и прижмите его к небу.            — Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд, а затем отпустите.            Растяжка челюсти      — Посмотрите на потолок, наклоняя голову назад под углом 45 градусов.            — Двигайте челюстью вперед, пока не почувствуете растяжку.            — Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд.            — Повторите вышеуказанные шаги еще раз, а затем расслабьте челюсть. Откройте рот широко, если вы все еще чувствуете напряжение, повторяя при необходимости.            Растяжка языка      – Держите голову прямо, высуньте язык как можно дальше.            — Поднимите язык вверх, как если бы вы пытались лизнуть кончик носа.            — Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд и отпустите.            Изменения в диете      Как уже упоминалось, вес (за которым следует генетический состав), вероятно, является наиболее влиятельным фактором накопления жира вокруг лица, шеи и подбородка. Просто включив некоторые продукты в свой рацион, вы можете быть на вашем пути к избавлению от двойного подбородка.            Семена чиа      Семена чиа – вегетарианская альтернатива жирной рыбе.            Клюква      Клюква содержит витамины и минералы, но именно урсоловая кислота делает клюкву мощным средством борьбы с жирами.             Автор: Евгения Широкова прочтений: 547 оценки: 0 от 0 © Свидетельство о публикации № 25280  Цена: 1 noo

Ваши комментарии