КАК ПРЕОДОЛЕВАТЬ ГОРКИ КИЕВА НА ВЕЛОСИПЕДЕ
Автор: Сергей Черняк Дата: 08.11.2018 22:00
Это не пустые слова. Это советы тех, кто обкатал киевские подъемы вдоль и поперек. Постоянные подъемы и спуски — одна из главных особенностей Киева, которая особенно хорошо ощущается при езде на велосипеде. Длинные равнинные трассы можно найти разве что на выезде из города, тогда как в центральной части — рай для любителей подниматься вверх или спускаться вниз. Вы — один из таких? Узнайте, как преодолевать эти пресловутые киевские горки. Вячеслав Сухомлинов Сооснователь LIVE.LOVE, Ironman, единственный сертифицированный тренер по методологии Getting Things Done в Украине. Горка: Владимирский спуск Протяженность подъема: 830 м Тип велосипеда: шоссейный Особенности езды по Владимирскому спуску На Владимирском спуске за пейзажем особо не понаблюдаете: когда едешь в перегруженном трафиком месте, тебе не до природы. Тем более здесь брусчатка, а, значит, надо внимательнее следить и за движением велосипеда. Как-то я ехал здесь на соревнованиях, и не рискнул ехать по брусчатке на шоссейном велосипеде — переместился на асфальтированный тротуар, катил там. «Вопрос только в правильном подборе передач», — Вячеслав Сухомлинов. Шоссейники созданы для асфальта: жесткие, большие колеса, способствующие большой скорости. В этом же весь кайф езды на шоссейном велосипеде — ехать быстро. Кайфонуть, в принципе, можно и от езды вверх. Но нужно «брать» большие горки, а в Киеве таких нет. Владимирский спуск, например, — короткая горка, хотя довольно крутая. Думаю, ее может преодолеть любой велосипедист, ибо этот спуск не является сложным для подъема. Вопрос только в правильном подборе передач. Где кататься в Киеве В Киеве нет толковых мест для катания на шоссейных велосипедах, особенно в центре: там много брусчатки, неудобно. Ехать вниз со спусков по мостовой вообще не рекомендую, опасно. К тому же в Киеве не слишком комфортно кататься: у водителей отсутствует культура езды с велосипедистами. Лично я предпочитаю гонять за чертой города. Как правильно преодолевать киевские горки на велосипеде: провести подъем так, чтобы на финише были ощущения, что еще можно «добавить» и «поднажать»; ехать сидя, сместиться на край сиденья и «топить» педали; передачу выбрать такую, чтобы ноги были напряжены, но при этом не уставали; внимательно следить за колесами и брусчаткой, если едете на шоссейном велосипеде. Анна Вергелес Мастер велоспорта, чемпионка Украины по кросс-кантри (2013). Горка: Смородинский спуск Протяженность подъема: 750 м Тип велосипеда: горный Особенности езды на Смородинском спуске На Смородинском спуске часто проводятся соревнования по даунхиллу. Я тут бываю часто и с уверенностью заявляю: это довольно сложный подъем, так как здесь очень скользкая брусчатка. Она какая-то отполированная, что ли… Не знаю. Но в одном уверена наверняка: тут очень скользко. Еще одна сложность: несколько крутых поворотов, а потому не видишь, что будет дальше. Если заранее не просмотрел подъем, то можно подумать, что финиш где-то за первым поворотом, но на самом деле это довольно длинная горка. С другой стороны, этот спуск не очень градиентный и только моментами случаются крутые участки. Смородинский спуск не относится к сложным в Киеве. Мой рейтинг возглавляют улица Лаврская и Шелковичный спуск. Если первый просто достаточно длинный, то второй — короткий, но очень крутой. Где кататься в Киеве Очень часто езжу в Киеве в Голосеевском лесу — там можно по полной выкатать свой горный байк. Если и выезжаю в город, то на тренировку и на шоссейном велосипеде, но не очень люблю так передвигаться по столице. У нас отсутствует культура вождения, часто подрезают или даже сбивают. Нормально кататься — разве в парках на горном байке. Как правильно преодолевать киевские горки на велосипеде: сытно позавтракать углеводами, за три часа до заезда уже ничего не есть; провести активную разминку продолжительностью в 20 минут. Это для того, чтобы пульс был высоким еще до старта; времени экономить силы на спринте нет: нужно постоянно работать на максимуме. Данил Сапунов Триатлет, мастер спорта международного класса, участник Олимпийских игр (2004, 2008 и в 2012). Основатель и старший тренер SAPIK-TEAM. Горка: улица Круглоуниверситетская Протяженность подъема: 540 м Тип велосипеда: шоссейный Особенности езды по Круглоуниверситетской Мой шоссейный велосипед не для гор, не для брусчатки — на нем надо ставить рекорды на шоссе. Подниматься вверх — это не его специфика, но двигаться по этой улице было комфортно: пологий асфальтированный подъем. Рядом есть Шелковичный спуск, там сложнее: круче подъем, брусчатка, надо ехать максимально аккуратно, чтобы колесо не попало в яму. Где кататься в Киеве Киев мне совсем не подходит: здесь плохо кататься, невозможно тренироваться, нет длинных прямых асфальтированных дорог. Если и можно где-то погонять, то разве что на выезде из города от станции метро «Житомирская» или «Бориспольская»: прямая дорога, нет светофоров. Трафик, правда, активный. Но это уже хоть что-то. «Те, кто лидируют на первых метрах, часто не выдерживают на финише», — Данил Сапунов. Для тренировок подходят улицы Старообуховская и Новообуховская: там есть где разогнаться и покататься. Окружная, например, еще до недавно была ужасна. Можно добраться на хорошие места из Броваров, но там тоже не идеально. Ранее было сложно ездить на велосипеде еще и из-за водителей, которые не всегда адекватно относились к велосипедистам. Сейчас с этим получше. Как правильно преодолевать киевские горки на велосипеде: поесть нужно что-то незначительное, но энергичное: желудок должен быть пустым, чтобы хорошо работала диафрагма; рассчитать силы и не перегореть до середины дистанции: те, кто лидируют на первых метрах, часто не выдерживают на финише; спринт на велосипеде схож с легкоатлетической дистанцией бегом на 800 м: нужно бежать быстро, но в то же время не на 100% от сил, а на 96%.
Автор: Сергей Черняк
прочтений: 732 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 23421
Цена: 1 noo
|
Ваши комментарии
|
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь
О сервере
О проекте
Юмор
Работа
О нас
Earn&Play
Для контактов skype:noo.inc
|